suplementos alimentares para musculação iniciantes

suplementos alimentares para musculação iniciantes

Quando falamos em suplementos, eles podem ser ergogênicos ou nutricionais, ou ainda, os dois. Os suplementos alimentares são aqueles destinados a suprir demandas nutricionais do corpo, como os carboidratos e as proteínas.

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Já os suplementos ergogênicos, tem o intuito de aumentar a performance ou rendimento, como por exemplo, a cafeína e a sinefrina. Por fim, um suplemento pode apresentar tanto caráter nutricional quanto melhorador da performance, como é o caso do ômega-3.